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高三抗疲劳补脑保健品 吃什么可以增强记忆力

2018-03-13 14:12:04 文/苏晓越 130次阅读

对于每一个高三学生来说,普遍的特点都是时间紧任务重,所以提高备考效率对于每一个高三学生来说都是非常重要的,下面小编为大家提供高三学生吃什么可以抗疲劳增强记忆力,希望对大家有所帮助。

高三抗疲劳补脑保健品 吃什么可以增强记忆力

高考吃什么补脑保健品能提高记忆力

1、蛋黄:含有蛋黄卵磷脂和胆碱,对调节大脑神经功能、预防记忆力减退有明显帮助,而且蛋黄还富含维生素a、优质蛋白质以及其他十几种营养物质,无疑是帮助平衡营养,有助考生的优选食物。

2、大豆或其制品:大豆或其制品如豆腐含有大豆卵磷脂,提高大脑活力,消除大脑疲劳,使大脑思维敏捷,提高学习和工作效率。

3、海鱼:富含dha,后者是大脑和视网膜中的重要物质成分。

4、牛奶:富含钙质和乳清蛋白质,都有利于稳定神经功能、间接平缓心里情绪的作用。

5、核桃:含有丰富的人体必需氨基酸亚麻酸,后者可在人体生成dhs。

考前要多吃碱性食物

我们常吃的食物中属于碱性的有:蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。

因此,家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。

提高记忆力的方法

1、注意集中

记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚

如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

3、理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

4、过度学习

即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度

5、及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

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